Здесь много практики: научимся управлять временем, планировать без срывов, бороться с прокрастинацией, расставлять приоритеты, фокусироваться и восстанавливаться

Что тебя ждёт на курсе ?

Урок 1. Куда уходит твое время?

узнаешь зачем нужен тайм-трекинг, и проведёшь практику "Мой день под микроскопом". Примешь участие в челлендже: 24 часа отслеживай своё время без прикрас.

Урок 2. Время ≠ занятость

почему много дел не всегда равно результату? изучишь разницу между активностью и эффективностью. Освоишь инструмент "Цели недели по SMART" без лишней теории.

Урок 3. Как составлять план, чтобы не сорваться?

Научишься справляться с непредсказуемостью с помощью подхода 60/40 и метода "буфера". На практике спланируешь свою идеальную неделю.

Урок 6. Как не утонуть в чужих задачах?

Возьмёшь под контроль свое время! Изучишь скрипты вежливого отказа и поучаствуешь в челлендже "3 дня в своих приоритетах".

Урок 5. Что делать в первую очередь?

познакомишься с методом GTD (Getting Things Done). разберешь кейсы и на практике составишь план на завтра, чтобы избежать хаоса.

Урок 4. Удобный тебе способ планирования

Цифра, бумага или их сочетание? Разберёшь популярные инструменты планирования (Notion, Trello, ToDoist и др.) и научишься выбирать то, что подходит именно тебе.

Урок 7. Почему мы откладываем?

Разберёшься с причинами прокрастинации, выделишь 4 её типа и освоишь инструмент "10-минутный вход" для борьбы с ней.

Урок 8. Как начать, когда не хочется?

научишься делать "первый шаг" и применять формулу "Маленькие победы". На практике разберёшь большую и сложную задачу на выполнимые кусочки.

Урок 9. Как удерживать концентрацию?

Освоишь технику "одного окна" для 90 минут концентрации. Узнаешь о мини-перерывах и трекере энергии. Настроишь рабочее пространство под себя для максимальной продуктивности.

Урок 10. Как не слиться через неделю?

Разберёшься, что делать, если план не сработал. Изучим правило 70% и научишься корректировать планы. Финальный челлендж: "7 дней осознанного управления временем". Создашь персональный тайм-гайд.

В финале:

Сравнишь до/после финальным тестом "Что изменилось за курс?". Получишь сертификат и бонусные 5 шаблонов планов, чек-листов и скриптов в разделе "Ресурсы"

На курсе тебя ждут 10 практичных уроков, каждый из которых — шаг к продуктивному управлению временем. Ты научишься выявлять причины прокрастинации, разбивать сложные задачи на мелкие шаги, концентрироваться на главном и эффективно планировать своё время. Всё сопровождается тестами, практическими упражнениями и челленджами, чтобы ты сразу внедрял новые знания в реальную жизнь.